Ce este Ginseng-ul?
Ginseng este o plantă. Diferite soiuri de rădăcină de ginseng au fost folosite ca tratamente în Asia și America de Nord de secole. Ginseng este unul dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume.
Beneficiile Ginsengului
Există două tipuri principale de ginseng: ginseng asiatic sau coreean (Panax ginseng) și ginseng american (Panax quinquefolius). Studiile arată că diferite tipuri au beneficii diferite. În medicina tradițională chineză, ginseng-ul american este considerat mai puțin stimulant decât soiul asiatic.
Deși multe alte ierburi sunt numite eleuthero asemănător ginseng-ului sau ginsengul siberian, ele nu conțin ingredientul activ al ginsenozidelor.
Ginseng a fost folosit în mod tradițional pentru o serie de afecțiuni medicale. Dar beneficiile sale pentru majoritatea dintre ei nu au fost cercetate serios. În mod anecdotic, rădăcina vă poate ajuta:
Construiți imunitatea.Unele studii arată că ginseng-ul vă poate întări sistemul imunitar. Există unele dovezi că un anumit tip de extract de ginseng american ar putea reduce numărul și severitatea răcelilor la adulți.
Reglați glicemia.Mai multe studii pe oameni au arătat că ginseng-ul poate scădea nivelul zahărului din sânge.
Îmbunătățiți concentrarea.Există câteva dovezi timpurii că ginseng-ul ar putea da un impuls mic, pe termen scurt, concentrării și învățării. Unele studii asupra performanței mentale au combinat ginseng-ul cu extract din frunzele arborelui de ginkgo, un alt remediu tradițional despre care se spune că ajută la demență. Deși aceste studii sunt interesante, mulți experți consideră că avem nevoie de mai multe dovezi.
Reduce inflamația.Unele studii sugerează că ginsengul poate ajuta la controlul bolilor inflamatorii.
Ginseng a fost, de asemenea, studiat ca o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit și de a crește rezistența, precum și de a trata:
Cancer
Boala de inima
Oboseală
Disfuncția erectilă
Hepatita C
Tensiune arterială crescută
Simptome de menopauză
Deși unele dintre aceste utilizări sunt promițătoare, dovezile nu sunt concludente.
Dozarea de ginseng
Dozele standard de ginseng nu au fost stabilite pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult de la producător la producător. Acest lucru face dificilă stabilirea unei doze standard. Majoritatea studiilor de cercetare sugerează doze zilnice de 200 de miligrame dePanaxextract de ginseng sau 0.5-2 grame de rădăcină uscată. Când se administrează sub formă de capsulă, dozele de ginseng variază de obicei de la 100-600 miligrame pe zi.
Cumpărați întotdeauna ginseng de la o companie de încredere. Deoarece este o rădăcină scumpă, există riscul ca producătorii de renume să vândă ginseng cu alte lucruri adăugate sau să includă mai puțin decât este anunțat pe sticlă.
